MAMAFIT  /  DRAAGFIT

FIT & RELAXED NA JE BEVALLING

GEFELICITEERD met je kleintje(s)!!

En wat goed dat je weer wilt gaan starten met trainen.

Als je tijdens je zwangerschap al bij ons hebt gesport kun je gewoon instromen wanneer je daar aan toe bent. Bij twijfel kun je altijd contact opnemen.

6 weken ben je kraamvrouw (+/- 40 dagen). Je lichaam, baarmoeder en bekkenbodem moeten zich herstellen. Maar ook mentaal heb je tijd nodig om alles wat er is gebeurd een plekje te geven. Rust, herstel en hechting met je kindje is in deze periode het belangrijkste.

In principe kan je vanaf 4-6 weken weer rustig starten met het opbouwen van sporten. Na een keizersnede is het raadzaam om 6-8 weken te wachten met je sportopbouw.

Ieder vrouw, iedere bevalling is anders. Het is belangrijk om te luisteren naar jouw lichaam én wat jij wilt.

Voor de één is het erg fijn om al vroeg weer te sporten. Voor de ander is dit pas veel later het geval.

Om deze drempel voor beide weg te nemen zijn er bij ons meerdere opties mogelijk om te sporten nadat je bevallen bent. Of je nou al snel weer wilt starten of als dat al meer dan 9-12 maanden geleden is. We kijken samen wat je nodig hebt.